Как успешно сдать экзамен?

Здесь собраны ответы на часто задаваемые вопросы. И не только...

Как успешно сдать экзамен?

Сообщение kengo » 02 ноя 2012, 16:40

что надо делать что бы не волноваться на экзамене?
kengo
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 14:15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Как успешно сдать экзамен?

Сообщение proster » 02 ноя 2012, 16:41

Kengo :) Самое главное, чтобы не волноваться на экзамене, нужно хорошо к нему подготовиться :).
Волнение естественно, о волнении перед выходом на сцену (своеобразным экзаменом перед зрителями) мы слышали от многих известных актеров и певцов.
Если Вы считаете, что подготовлены хорошо, но все равно чрезмерно волнуетесь, нужно разобраться в причинах Вашего волнения.
Попытайтесь проанализировать степень волнения, свою подготовленность и вероятность успешной сдачи экзамена.
По моему личному опыту стояние у экзаменационной двери храбрости не добавляет, идите в «атаку» в группе «первой пятерки».
Аватар пользователя
proster
 
Сообщений: 240
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Как успешно сдать экзамен?

Сообщение kengo » 02 ноя 2012, 16:42

первый сдал :) но пока не очень получается подавлять волнение. все равно какое то беспокойство присутствует :oops:
kengo
 
Сообщений: 4
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 14:15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

проанализируем причины излишнего волнения

Сообщение proster » 02 ноя 2012, 16:43

Kengo, поздравляем Вас! :)
Давайте проанализируем причины излишнего волнения по таблице Эмоций :)
УРОК № 4-5
КАК ЭМОЦИИ ПОМОГУТ УПРОСТИТЬ принятие решения и ДОСТИГНУТЬ ЦЕЛИ :!:
http://vkontakte.ru/audio?id=-13880368
№4 http://video.yandex.ua/users/zinchenko-eugeny/view/3/
№5 http://video.yandex.ua/users/zinchenko-eugeny/view/4/
Аватар пользователя
proster
 
Сообщений: 240
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Формулы эмоций

Сообщение proster » 02 ноя 2012, 16:43

Kengo,
посмотрите ещё :!: Формулы эмоций

Формула Симонова
Широкое признание приобрела созданная советским психофизиологом Павлом Васильевичем Симоновым формула, в краткой символической форме представляющая совокупность факторов, влияющих на возникновение и характер эмоции.
Э = f( П (Ин-Ис))
где Э — эмоция, ее степень, качество и знак; П — сила и качество актуальной потребности; (Ин-Ис) — оценка вероятности (возможности) удовлетворения потребности на основе врожденного и онтогенетического опыта; Ин — информация о средствах, прогностически необходимых для удовлетворения потребности; Ис — информация о существующих средствах, которыми реально располагает субъект.
Эта формула применяется для иллюстрации принципа формирования положительных или отрицательных эмоций различной силы.
Формула Анохина
В формуле Симонова фигурирует величина Ин — информация о средствах, прогностически необходимых для удовлетворения потребности. Это означает, что потребность еще не удовлетворена, то есть ситуация по удовлетверению потребности еще не завершилась. Эмоции, возникающие до завершения ситуации называются предшествующими. Кроме предшествующих, есть так называемые констатирующие эмоции, возникающие после завершения ситуации. Для констатирующих эмоций Константином Владимировичем Анохиным разработана теория эмоций, которая утверждает, что знак и сила эмоции определяются степенью достижения цели. Если цель достигнута, то возникает положительная эмоция, если не достигнута, то отрицательная.
http://www.scorcher.ru/neuro/science/em ... imonov.htm
http://azps.ru/list/emotions.html

Формула Простера :)
Эмоциональный резонанс - как пеленг-упроститель достижения цели. :!:
Э = М*V 2 , где
Э – эффект (энергия) эмоционального резонанса и
т.н. "ЧУВСТВА = Рефлекса ЦЕЛИ";
М – сила Мечты и мотивации в целом;
V – скорость в квадрате реализации Мечты и упрощения достижения Цели. :!:
-----------------------------

Метод Эмоционального Резонанса (МЭР) — способ оценки и распространения Эмоционально-насыщенной Информации. viewtopic.php?f=2&t=4#p16
Аватар пользователя
proster
 
Сообщений: 240
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

причины излишнего волнения

Сообщение proster » 02 ноя 2012, 16:44

Давайте проанализируем причины излишнего волнения по таблице Эмоций
КЛАССИФИКАЦИЯ ЭМОЦИЙ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВЕЛИЧИНЫ ПОТРЕБНОСТИ, ВЕРОЯТНОСТИ ЕЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ И ХАРАКТЕРА ДЕЙСТВИЙ :!:
Диалог №4 «Строим МАТРИЦУ ЭМОЦИЙ»
КАК ЭМОЦИИ ПОМОГУТ УПРОСТИТЬ принятие решения и ДОСТИГНУТЬ ЦЕЛИ
ЛИНЕЙНАЯ И КУБИЧЕСКАЯ МАТРИЦА ЭМОЦИЙ

МОДЕЛЬ «МАТРИЦА ЭМОЦИЙ» - упрощение процесса принятия решения о дальнейшем поведении человека в каждой конкретной ситуации.
В реальных жизненных ситуациях действует множество факторов имеющих для человека значение. Если начать взвешивать все факторы логически, то это потребует много времени, в то время, как промедление в некоторых случаях может оказаться роковым.
Эмоция же возникнув, заставляет человека действовать, не рассуждая, как пеленг. В критических ситуациях это может спасти жизнь, в ситуациях же обыденных эмоции часто оказываютя вредны именно потому, что мешают взвесить все обстоятельства и принять оптимальное решение. Именно это будем называть упрощающей функцией эмоций. Так страх заставляет или убегать или затаиться, гнев заставляет нападать, интерес заставляет исследовать ситуацию, надежда заставляет выжидать.
Каждая эмоция толкает человека на действия по достижению ЦЕЛИ(99%), не вникая в частные детали ситуации и не застревая на старте – этапе постановки Цели(1%). :!:
http://vk.com/audio?id=-13880368
http://video.yandex.ua/users/saintglr/view/53/
Аватар пользователя
proster
 
Сообщений: 240
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

КЛАССИФИКАЦИЯ ЭМОЦИЙ

Сообщение proster » 25 апр 2014, 08:58

КЛАССИФИКАЦИЯ ЭМОЦИЙ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВЕЛИЧИНЫ ПОТРЕБНОСТИ, ВЕРОЯТНОСТИ ЕЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ И ХАРАКТЕРА ДЕЙСТВИЙ :!:

https://www.psychologos.ru/articles/vie ... -e.p.-ilin
http://vk.com/photo61491957_159206412 :idea:
Аватар пользователя
proster
 
Сообщений: 240
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

САМООЦЕНКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ

Сообщение proster » 11 июн 2016, 15:00

Занятие 8.2 САМООЦЕНКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ :D

Вводные замечания. Для получения сведений об осознаваемых ощущениях эмоций исследователь может воспользоваться либо методом самоотчета испытуемого, либо применить несколько более усовершенствованный
его вариант - метод самооценки по шкалированному списку определений эмоциональных состояний, или анкетам.

Анализ самоотчетов позволяет выяснить например, обстоятельства возникновения эмоций, характер восприятия субъектом своих органических реакций, каковы у него преобладающие чувства,
сознает ли он нарушение собственной психической деятельности.
Достоинство метода самоотчета в том, что испытуемый сообщает о себе то, что считает нужным сообщить.
Стимульный материал (в данном занятии - киносюжеты или фрагменты музыкальных произведений)
должен быть предварительно расклассифицирован экспертами,
например в соответствии со шкалой эмоциональных состояний Е. А. Зинченко*.
------------------------------------------------
* Зинченко Е. А. Метод экспертного визуального определения эмоционального состояния рабочих на производстве//Психол. журн. 1983. Т. 4. № 2. С. 59-63.
http://studopedia.su/11_84234_shkala-em ... yaniy.html
Аватар пользователя
proster
 
Сообщений: 240
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Как и что надо делать, что бы не волноваться на экзамене?

Сообщение proster » 12 авг 2019, 06:55

Как и что надо делать, что бы не волноваться на экзамене? :?:

Волнение естественно, о своём волнении перед выходом на сцену
(своеобразным экзаменом перед зрителями) писал Станиславский. :idea:

"Я немножко боялся и от волнения я расхаживал по сцене и поминутно задевал полами".
И поэтому создал Систему тренингов, как справиться с волнением! :!:

К.С.Станиславский. Работа актера над собой.

http://www.lib.ru/CULTURE/STANISLAWSKIJ/akter.txt
Аватар пользователя
proster
 
Сообщений: 240
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.


Вернуться в Как ......... .....?

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron