Как упростить сложную ситуацию?

Здесь собраны ответы на часто задаваемые вопросы. И не только...

Как упростить сложную ситуацию?

Сообщение proster » 02 ноя 2012, 16:38

Как упростить сложную ситуацию?

Многие люди, попадая в сложную ситуацию, не знают как себя вести. Они начинают паниковать, нагнетать негативное состояние и этим еще больше усложнять проблемную ситуацию.
Как предупредить этот всплеск паники? Что делать? :?:
Хочу поделиться своим опытом упрощения сложной негативной ситуации.
Ни в коем случае не паниковать.
Берете ручку и листок бумаги и пишите подробно, о чем Вы беспокоитесь.
Иногда этого достаточно, чтобы прийти в себя. :!:

Вот пример из книги Даниэля Дефо «Робинзон Крузо»:
«Настало время, когда я принялся серьёзно и обстоятельно обдумывать своё положение и вынужденные обстоятельства моей жизни. И я начал записывать мои мысли - не для того, чтобы увековечить их в назидание людям, которым придётся претерпевать то же, что и мне, а просто, чтобы высказать словами всё, что меня терзало и мучило, и тем хоть сколько - нибудь облегчить свою душу. Но, как ни тягостны были мои размышления, рассудок мой начинал мало-помалу брать верх над отчаянием. По мере сил я старался утешить себя тем, что могло бы случиться и нечто худшее, и противопоставлял злу добро. С полным беспристрастием я, словно должник и кредитор, записывал все претерпеваемые мной горести, а рядом - всё, что случилось со мной отрадного».

Далее пишите, что Вы собираетесь делать, чтобы решить проблему.
Пишите как можно больше вариантов.
Выбирайте самую лучшую последовательность путей решения проблемы.

Я всегда так разбираюсь со своими проблемами. :!: :idea:

Как иллюстрацию, посмотрите пример «Как прийти в себя после выборов?» :idea: :!:

viewtopic.php?f=4&t=10


«Быть, а не казаться» :!:

Феномен Бэкхема. Индустрия Бэкхемов.
Реальность и больное воображение.
Свобода мысли и ответственность за мысль.
Экология мысли.
Прививка от невежества.
Мыслить Сердцем.

Быть или не быть, вот в чем вопрос.
Достойно ль
Смиряться под ударами судьбы,
Иль надо оказать сопротивленье…
http://vk.com/video61491957_162002830
Аватар пользователя
proster
 
Сообщений: 240
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Как упростить понимание сложной ситуации и достижение цели?

Сообщение proster » 02 фев 2019, 11:26

Как упростить понимание сложной ситуации и достижение цели? :?:

1) Включи Эмоциональный интеллект. :idea:
https://www.youtube.com/watch?v=TqznbpQ ... 24C9147B75

2) Сразу действуй. :!:
https://www.youtube.com/watch?v=ptlAXGB ... 24C9147B75
https://www.youtube.com/watch?v=Pjg0TvF ... 5&index=14
Аватар пользователя
proster
 
Сообщений: 240
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Как упростить сложную внутреннюю ситуацию?

Сообщение proster » 17 авг 2019, 07:49


Как упростить сложную внутреннюю ситуацию?
:?:

Прежде всего избавиться от вредных привычек. :idea:
Как справиться с вредными привычками?

Осознав, что сформировалась вредная привычка, начинаю с ней бороться и ...ничего
не выходит. Постоянно срываюсь.
Что делать?

После срывов включаю особый режим аутотренинга.

Прими свою греховную зависимость от вредной привычки и отнесись к ней с серьезностью,
которой она заслуживает.
Следи за своими мыслями, помня, что временно запрещается смотреть на всё соблазняющее.
Пока мой мозг находится в состоянии «перезагрузки».
Не поддавайся логическим оправданиям,
которые предлагает мой хитрый ум, — это все его отчаянные уловки, чтобы сбить меня с пути.

Заведи специальный дневник. Каждый раз, когда со мной происходит срыв,
сделай об этом подробную запись в дневнике.
Где ты был? Что этому предшествовало?
Что ты смотрел, делал, ел, слушал? В какое время дня это случилось?
Со временем заметишь, что одни и те же ситуации повторяются. :!:

Теперь нужно будет просто отслеживать, когда появляются провоцирующие эмоциогенные факторы, и придумать, как избежать их влияния.
Вместо того чтобы употреблять всю свою силу воли на борьбу с искушением,
начни использовать свою энергию на то, чтобы создавать условия,
предотвращающие возникновение провоцирующих факторов. :idea:

Представь, что группа самых лучших доброжелательных ученых мира целый день отслеживает тебя, подсчитывает и оценивает каждую секунду твоей жизни.
Затем всю собранную информацию они передают тебе и рассказывают,
что нужно изменить, чтобы улучшить жизнь.
Насколько ценными были бы их советы! Именно это сделает дневник. :!:
----------------------------------
Но, главное, это сформировать противоположную позитивную правильную привычку.
Ещё раз прослушаем Урок №7 Матрица Привычек Упрощения
КАК ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ ПОМОГУТ
УПРОСТИТЬ принятие решения.
И ДОСТИГНУТЬ ЦЕЛИ. :idea:
http://dialogi-for-you.podfm.ru/zinchenko/71/
Аватар пользователя
proster
 
Сообщений: 240
Зарегистрирован: 02 ноя 2012, 11:42
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.


Вернуться в Как ......... .....?

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

cron